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为什么生完宝宝后有的妈妈变胖,有的却越来越瘦?和这4点有关

作者:母婴中心 阅读次数: 时间:2019-08-12 08:31:21

原标题:为什么生完宝宝后有的妈妈变胖,有的却越来越瘦?和这4点有关

绝大多数女性都很关注自己的身材,因为拥有窈窕的身材能够让人变得更加自信,但是女性如果要怀孕生宝宝,为了让宝宝能够健康发育都不得不牺牲自己的身材。在宝宝出生之后,妈妈的身体没有了负担,都想着赶紧恢复身材,但是有的妈妈越来越瘦,有的却一直胖了下去,这两种截然不同的情况主要和下面几点有关。

产后护理

生过宝宝之后最重要的事情就是坐月子了,如果妈妈月子没坐好,不仅会留下病根,还会让身材难以恢复。一般情况下,宝宝刚刚出生时妈妈的肚子还会和怀孕五个月的时候差不多大,所以在月子期间,妈妈要护理好被宝宝撑大的腹部,可以在白天的时候使用收腹带,这样不仅能够帮妈妈矫正骨盆,让体内的器官恢复到原来的位置,还能起到塑身的效果,帮助妈妈尽快恢复身材。

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饮食

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生宝宝会让妈妈的身体变得特别虚弱,因此月子期间妈妈还是需要补身体。尽管如此妈妈也不可以吃太多的补品,要注意饮食营养均衡。因为怀孕期间妈妈的体重就在不断增长,产后如果不注意饮食,只会让自己越来越胖,所以月子期间妈妈可以多吃蔬菜,不仅能够补充维生素,还有利于身材恢复。

母乳喂养

妈妈如果选择给宝宝吃母乳的话,体内的一部分营养物质会被宝宝吸收,所以妈妈会瘦得快一些。而且宝宝饿的比较快,即使在夜里听到宝宝的哭声妈妈也要起来给他喂奶,这样会让妈妈的睡眠时间大打折扣,休息不好会对身体产生一定的影响,可能让妈妈变得更加消瘦。

运动

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有了宝宝之后妈妈事情变得更多了,每天照顾宝宝都要耗费大量的时间,即使想着自己要运动减肥,忙起来也就忘了,要想让身材尽快恢复,妈妈一定不要忘记运动。不过刚生完宝宝,身体还在恢复期的时候,妈妈先不要着急,大量的运动可能会对身体产生不良影响。等妈妈的身体逐渐恢复了,可以每天抽时间做一些有氧运动,不过在运动的同时也要注意休息。

产后减肥应该都是一个循序渐进的过程,妈妈急于恢复身材,在吃饭的时候节食或者过量运动都不好,因为妈妈照顾宝宝的时候还要耗费大量的心力,这样身体会吃不消的。

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