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【备孕成功经验分享】备孕成功的经验

作者:母婴中心 阅读次数: 时间:2019-09-01 10:01:21
备孕成功经验分享:掌握好生理规律

1.监测排卵日

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监测排卵,适时安排性生活,在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。

以下是为大家介绍的一些监测排卵的方法:

①基础体温监测:基础体温是指清晨不活动时的体温,在排卵前期一直较低,排卵后即明显增高约0.2~0.5℃,一直持续到月经来临。

BBT呈双相:提示有排卵,绝经期妇女或摘除卵巢的妇女无双相。

BBT呈单相:提示可能无排卵。

②宫颈黏液监测:在月经周期的前半期,宫颈不分泌黏液,外阴也十分干燥。此后宫颈分泌少量粘稠而不透明的黏液。到排卵即将发生前,随雌激素高峰的出现,宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮,量也增多,称为生育型黏液。

③试纸法:市面上出售有测排卵的试纸,可以买来自行测试。将试纸放在自己的尿液中,如果试纸的“小窗口”出现两条红线,说明即将排卵。此法需要连续多次检测。

④超声显像监测(B超)

一般在月经周期第10天开始监测,观察卵泡直径的变化,在排卵前4天的卵泡直径平均每日约增3mm,在排卵前卵泡成熟约17~25mm,排卵后卵泡消失,连续监测可见在排卵前卵泡不断长大,当最大的卵泡消失时,提示发生排卵。(此方法可靠,但需连续监测,费用高)。

⑤排卵检测仪

这个方法需买来自行检测。在月经来潮的第2天开始检测,每次将口腔传感器放在舌面上使用3秒钟,持续几天后,仪器的屏幕上会提前指示排卵。此方法每天检测一次即可。

以上4种方法,①②③较为粗略,准确率低,④⑤较准确,但价格较贵。

2.掌握月经周期

女性朋友们最好是准备好一个小本子,记录下每个月月经的来潮日期、天数,经血的颜色、份量,两次月经的间隔时间,有没有痛经,有没有腰酸背痛,有没有便秘或拉肚子等等的情况,能够详细就尽量详细。月经不调的女生,尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话,看农历日期就特别准,基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如,农历五月初三(5.26)来的月经,按周期30天来推算,应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人,如果实在想偷懒,那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。

2 备孕成功经验分享:不信谣言不紧张,健康生活最重要

别再纠结神马WiFi辐射、吃什么会流产了,拜托,谣言都辟过八百回了。最重要的是用科学的方法照顾好自己和宝宝的营养,科普贴翻了不少,我给大家列列:

1.衣

远离微波炉和电吹风,万一查体拍片了专家都说没事,防辐射服怪热的就别裹着了;除了专门的孕妇装,很多时尚品牌也推出了孕妈装,孕妈也可以神采飞扬。

2.食

别信一人吃两人补的传言了,孕期体重控制得当对妈妈和宝宝健康至关重要,还利于分娩;奶酪最补钙,别信骨头汤了;看看营养成分表再吃零食,吃起来不咸可保不准不是高盐饮食。

3.住

不睡太软的床垫,保持好温度湿度,孕中晚期多用左侧卧位,让老公帮忙按摩腰和小腿,都能有助睡眠。娃出生就难得睡好觉了,趁孕期好好补补觉。

4.行

孕中晚期要迈开腿,有助分娩,散步、瑜伽和游泳都不错,可以选择自己喜欢的运动方式。

3 备孕成功经验分享:身体一定要好

不管怎么说,身体是革命的本钱,有一个健康的身体才能有一个健康的宝宝。

1.吃

能吃就尽量多吃,不管是否长膘,但基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。

2.睡

睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22:00-02:00,一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。

3.锻炼

久坐不动的工作方式已经是健康的天敌,“懒得动”的坏习惯更是雪上加霜。久而久之血液循环流通差 使身体内静脉回流受阻会造成血液瘀积,所以我们不妨多起来走动,也可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤,来促进血液循环,蜂蜜姜汤具有加快人体新陈代谢、祛寒除湿、暖宫备孕的效果。

4 备孕成功经验分享:复合维生素一定要吃

很多姐妹在备孕时就会被告知要补充叶酸,其实含叶酸的复合型维生素片对咱们有更多好处。孕期很多事情我并不太在意,唯独维生素片是一天不落地坚持吃,我也给姐妹说道说道:

1.促进营养全面吸收

超过一半的姐妹在怀孕期间都会缺少维生素及微量元素,不管你的饮食是不是均衡,所以我的产检医生推荐多元维生素来代替叶酸。

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2.预防糖尿病

孕期糖尿病的危害我就不科普了。看过专家采访,选择含硒铬元素的多维元素片,还可以帮助预防孕期糖尿病。我的家族史里面是有糖尿病的,所以一直坚持吃配方里有硒铬的复合维生素,这可帮了我很大的忙,也让我平安度过了糖筛。

5 备孕成功经验分享:选择正确的爱爱姿势

让地球重力来帮忙。确认爱人的精子离你的子宫颈越近越好,这是确保怀孕的重要手段之一。

怀孕的原理是精子和卵子结合,所以要给精子创造最有利条件,使它能顺利地游至你的输卵管。其实,所有的女人在做爱后采取正常平躺姿势时,都会有液体从身体中流出,并不是你特别没有容纳能力。

这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙,如果体力允许,爱爱后可把你的双腿朝空中举起,如果体力不支,也可以把双腿举起靠在墙上。或者你也可以在做爱时,采取男方在上,女方在下的传统体位,但躺下来的时候千万别忘了在你的臀下方塞一个枕头,使下半身处在倒置的位置。这样同样可以利用地球重力,延长精液在阴道的存留,从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。

6 健康小贴士

备孕成功经验分享这篇文章就为大家介绍到这里,希望能对大家有所帮助!最后小编在此祝您健康好孕,早日怀上一个健康的宝宝!

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