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【备孕期间可以吃冰的吗】备孕时能吃冰的吗

作者:母婴中心 阅读次数: 时间:2019-09-01 10:01:21
备孕期间可以吃冰的吗

最好不吃

备孕期间最好是不要吃太多冰的食物,因为冰的东西寒气比较重,容易引起宫寒,偶尔吃一两个是可以的,一定要注意不要吃太多,最好是一点都不要吃。

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2 备孕期间吃什么好

1.蔬菜

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苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

2.肉类

动物肝脏、禽蛋、鱼类。

3.水果

菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

4.海产品

海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。

5.其他

豆制品、牛奶。

3 备孕期间不能吃什么

1.酒精饮料

过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

2.霉变食物

粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。

3.腌制类食品

腌制类食品加工过程中会加入很多盐,盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

4.含过氧脂质的食物

油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,对人体是十分有害的。

4 备孕期间注意事项

1.戒烟戒酒

酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

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2.保证休息和睡眠

每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。

3.补叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

4.补钙

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。

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