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【备孕期间吃什么食物促排卵】备孕期间吃什么可以促排卵

作者:母婴中心 阅读次数: 时间:2019-09-01 10:01:21
黑豆

黑豆是一种常见的促排卵食物,黑豆汤、醋泡黑豆都是很不错的促排卵方法。黑豆还可以和糯米一起煮粥,不仅能起到促排卵的作用,还能更好的改善女性自身黄体不足的情况。

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2 鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质,想要促进自身的排卵,女性要懂得先调节自身的体质,让自己拥有一个更好的身体状态。比如多吃高蛋白质的食物。先为自己的身体打下好基础,促进自己进行排卵。

3 谷物类食物

谷类食物含有丰富的植物雌激素,对促进女性排卵有很好的作用,而除了谷类食物之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中都含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女性可以多吃这些食物。

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4 维生素C食物

在备孕期间,女性们同样需要补充足够的维生素C,维生素C有利于女性身体中的卵子发育。特别是想要通过饮食促进自身排卵的女性,多选择富含维生素C食物,比如橙子或者是颜色比较深的蔬菜。

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