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【备孕男人吃什么补精子】男人备孕吃什么提高精子质量_备孕男性吃什么精子强

作者:母婴中心 阅读次数: 时间:2019-09-02 10:01:21
富含蛋白质的食物

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,所以要想提高精子质量与活力,蛋白质可是必不可少的。

富含蛋白质的食物有:

瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。

2 富含微量元素的食物

男性精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,弱精症患者一定要多吃富含微量元素的食物。

富含微量元素的食物有:

牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、大豆等。

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3 富含精氨酸的食物

从精氨酸这个名字就可以看出来,这是对男性精子非常有好处的一个元素,它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。

富含精氨酸的食物有:

鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

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4 富含性激素的食物

男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。

富含性激素的食物有:

鸡肝、禽蛋、鸡盔、牡蛎、海参等。

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