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【夏天来月经能喝冷水吗】夏天来大姨妈能喝凉水吗

作者:母婴中心 阅读次数: 时间:2019-09-02 10:01:21
夏天来月经能喝冷水吗

可以

其实并没有那么夸张一定要喝热水,夏天天气比较炎热,常温的冷水是可以喝的,只要别喝冰水就可以了。

2 经期饮食注意

1.要吃早餐

很多人都没有吃早餐的习惯,但是如果经前期感觉忧郁的话,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征。

2.多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

3.不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃,因为这样会影响到月经正常到来。另外,像冰水等冷饮,也不能多喝。

4.少吃动物脂肪

研究发现,保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。

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5.少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。

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3 经期注意事项

1.不能同房

这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。

2.注意卫生

经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

3.不要捶打腰部

经期可能会出现腰腹坠胀的情况,这个时候千万不要去捶打腰部,这种做法不仅不会减轻痛苦,反而会让盆腔充血的情况愈加严重。

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4.保持好心情

月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。

4 如何预防经期痛经

1.不吃冷饮

冷饮是很多女孩子的最爱,尤其夏天,天天必吃,殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。

2.清洁用温水

经期使用温水洗脸洗脚,有助于缓解疼痛。温水促进气血循环,通则不痛。

3.保持心情舒畅

很多女性在经期前心情不好的话,经期痛经会比较严重,这跟内分泌有关。

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