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【夏季备孕食谱推荐】夏季备孕女性食谱_夏季备孕食谱大全

作者:母婴中心 阅读次数: 时间:2019-09-02 10:01:21
姜汁菠菜

材料:嫩菠菜 500 克、生姜 25 克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。

做法:

1.菠菜从中剖开,将菠菜放入沸水中断生,捞出沥干。

2.将菠菜淋芝麻油拌匀,放盘中。

3.将生姜去皮,切成细末入碗中。

4.加盐、酱油、醋,味精调成姜汁。

5.将菠菜、姜计分盘同时上桌,吃时夹菠菜蘸姜汁。

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2 海鮮粥

材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉。

做法:

1.白米洗净,加水熬粥。

2.虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。

3.鲑鱼、蚵洗净,去杂质。

4.待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。

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3 黑豆糯米粥

材料:黑豆30克、糯米60克

做法:

1.将黑豆、糯米洗干净、

2.将洗好的黑豆和糯米放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。

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4 冬瓜瘦肉汤

材料:猪肉、赤小豆、蜜枣、食盐、陈皮

做法:

1.冬瓜去皮切块,猪肉洗净切块,赤小豆、蜜枣、陈皮洗净备用;

2.锅里放入清水煮开,然后放入准备好的冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮,大约煮40分钟即可。

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