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【女人吃什么可以增加雌性激素】女人吃什么提高雌激素_提高女性雌激素的食物有哪些

作者:母婴中心 阅读次数: 时间:2019-09-04 10:01:21
女人吃什么可以增加雌性激素-蜂王浆

蜂王浆是所有食物种雌性激素含量最高的一种,它除了雌性激素含量高之外,其他各种维生素、氨基酸的含量也都是非常丰富的。对于广大的女性朋友而言,日常常喝蜂王浆即可达到“内养外护、保健养颜”等强大的养生保健功效。

2 女人吃什么可以增加雌性激素-各种坚果

坚果中雌激素含量虽然没有蜂王浆那么高,但是也算是补充雌激素的一种健康食物了,而且坚果除了含有较高的雌激素之外,还富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

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3 女人吃什么可以增加雌性激素-大豆

大豆和各种大豆制品都含有丰富的植物雌激素,特别是富含大异黄酮,其性质与雌激素相似。因此女性日常适当多吃大豆及大豆制品有利于补充雌激素。此外大豆食品中含有的丰富的维生素B也有利于女性身体健康。

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4 女人吃什么可以增加雌性激素-鸡蛋

鸡蛋虽然不能直接补充雌激素,但是鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料,所以也能间接地补充雌激素,女性最好每天吃一个。而且鸡蛋自身的营养也非常丰富,被称为“完全营养食品”,经常吃对身体也是非常有好处的。

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