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【女人贫血吃什么好食疗方法】女性贫血食疗方法_治疗女性贫血的食疗方法

作者:母婴中心 阅读次数: 时间:2019-09-09 10:01:21
花生红枣粥

材料:糯米400克,花生仁100克,枣50克。

做法:

1.锅上火,加入水,放入花生仁煮烂。

2.倒入淘洗干净的糯米和适量的水,烧沸后加入红枣。

3.再改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀,出锅即成。

2 韭菜炒猪肝

材料:猪肝100g,韭菜50g,洋葱80g,色拉油1大匙。

做法:

1.洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片。

2.先把猪肝下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,按照自己的口味调好味即可。

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3 杞子南枣煲鸡蛋

材料:枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。

做法:

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1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟

2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。 功效:补虚劳、益气血、健脾胃。

4 萝卜丝带鱼

材料:带鱼250克,白萝卜100克,料酒12克,盐5克,白砂糖4克,味精3克,淀粉4克,大葱5克,姜5克,花生油50克。

做法:

1.带鱼洗净切段,放入盆中加盐,黄酒8克,湿淀粉拌匀。

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2.萝卜洗净切成丝焯水沥干。

3.油锅上火烧至八成热将带鱼放入,炸至呈金黄色,倒入漏勺控油。

4.锅里留少许油,放入葱姜煸香,放入带鱼,萝卜丝,加水、黄酒、糖、盐烧开。

5.加味精即可出锅装盘。

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