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@宝妈们,保护宝宝视力吃这3道菜就够了!

作者:母婴中心 阅读次数: 时间:2019-07-11 08:31:50

原标题:@宝妈谁保护宝宝视力吃这个菜就够了3!

保护视力,预防和治疗眼疾,需要从几个方面,其中注意营养入手,改善视力也有一定的帮助。在饮食上,以避免早产儿戴眼镜,富含维生素A,维生素C,钙和硬的食物,宝宝视力发育也有帮助。

菠菜牛肉粥

适合人群:儿童

菠菜含有丰富的维生素A,维生素C和矿物质,尤其是维生素A,维生素C的含量是最高的所有蔬菜,人体造血物质比其他蔬菜中铁的含量为多,对胃肠功能紊乱,便秘,痛风,皮肤病,各种神经系统疾病,贫血确实是特殊的治疗效果。在解酒毒,防止牙槽脓肿的现象也有一个神奇的饮食。

【 配料】

粳米100g,牛肉馅60克菠菜50克,油1茶匙(5ml)中,细香葱花10克

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[步]

1,切成牛肉的1cm厚的切片,都双面松用刀背切割或切碎,然后切割刀片轻轻几次,肉上的形成。

2,菠菜洗涤,置于沸水煮热略微。捞起沥干水分,切碎。

3。大米洗净,加入锅中1500毫升水,用大火烧开,用小火煎煮煮沸60分钟后倒入大米。

4,倒入菠菜切碎,牛肉馅后再次煮沸,洋葱花可加入。

香菇油菜

适合人群:儿童

菜钙,铁丰富,还含有蛋白质,脂肪,维生素B1,维生素B2,维生素C,磷等多种营养成分,宝宝可以吃补充钙的摄入量,而且还善于保护眼睛。

【 配料】

5克蘑菇200克低芥酸菜子的,植物油,20克,盐15克,味精小。

[步]

1,油菜择洗干净,切成3厘米长的段,分割叶茎,开水泡用温蘑菇茎打开。锅置火上,放油烧热,先放油菜茎,然后炒油菜的几片叶子。

2,浸泡蘑菇汤。

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3,放入香菇。菜梗,直至软烂,加盐调匀即成。

如果球虾沙拉

适合人群:儿童

虾含有20%的蛋白质,它是食物,鱼,蛋,奶的几倍甚至十几倍的蛋白质含量高的一个,相对于虾和鱼,含有人体必需的氨基酸缬氨酸并不高,但它是营养均衡的蛋白质来源另外,含有甘氨酸虾,这种氨基酸的含量越高,甜度虾。

【 配料】

虾(红色)500克,红毛丹,一个橙子,色拉油量,盐的量,玉米淀粉的量,液体的量,沙拉酱的量

[步]

1,用刀虾虾开背,除去纱,加少许洗涤液清洗,加入盐混合一勺后,腌15分钟。

2,脱皮橙子,切成小块。

3,锅中倒入适量油,油时六七成热,将虾刚滑入锅中,转中火,炒一分钟,直到金黄酥脆虾捞出。

4,红毛丹去皮,留下一个干净的球待机水果。

如图5所示,虾和混合红毛丹。

6,球和水果搭配在一起虾。挤进沙拉酱适量,搅拌均匀即可食用。

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