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哺乳期宝妈的营养问题

作者:母婴中心 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:03:15

1。多少卡路里母乳喂养的妈妈需要每天

问:我是一个新妈妈,为了给您的宝宝,比怀孕期间我的胃口更大,所以我不用担心饮食会变得非常胖。我想知道一个哺乳的母亲应该吸收多少卡路里一天?

答:大多数医生会建议哺乳期的母亲吸收约2200卡路里一天。妈妈想减肥,可以少摄入约1800卡路里就足够了。不吃饭,营养丰富的乳汁分泌。看到新妈妈多少每天摄入的营养和营养比例是很重要的。

2。哺乳期的饮食是不是应该有一个选择?

问:我听见母亲吃某些食物会使孩子胀气,在哪些食物是哺乳期应避免?

答:如果你有过敏症,包括哮喘或过敏性皮炎,那么你哺乳期应避免进食奶制品和食品的其他可能的原因你是过敏家族史。这些情况可以告诉开始哺乳前,他们的产科医生或保健医生,同时保证充足的营养。

有些宝宝有一个敏感的母亲的饮食,但妈妈不能因此而自由地限制自己的饮食,除非你确信某种激励,为特定的食物。如果孩子从食物敏感,主要是由于不符合所含的蛋白质母乳。在这种情况下,在饮食中去除的富含蛋白质的食物,而且要坚持至少1周。(记住熟悉的食品标签,了解它的成分),如果没有改善,您可以尝试继续吃的食物,但在同一时间,以便在年底看到消除另一种食品谁是罪魁祸首。记录你的孩子的饮食和日常详细的答复也将是有益的。

母亲饮食奶制品也可以引发过敏反应(对牛奶过敏反应未完全与乳糖不耐受)。其他的孩子可能引起过敏的食物,如蛋类,花生等坚果,小麦,大豆,玉米,西红柿,洋葱,白菜,浆果,坚果,香料,猪肉,水产品,柑橘类水果和饮料,以及巧克力。

食品的最佳选择是一种天然的,环保的,而且要保证每天的水果和蔬菜的五份的消耗,少吃加工食品。

哺乳期的妈妈们大多不改变自己的饮食习惯。严格来说,食物是“好”与“坏”之分是不是身体,更在文化,如印度母亲的差别认为,大蒜有利于哺乳,但美国母亲,但尽量避免吃大蒜。

3。多少钙需要吸收一天,哺乳?

问:我儿子13个月,和母乳喂养。听说钙的吸收,即使在这个阶段,我的母亲从1000到每天2000毫克仍可能有骨质流失,从而导致缺钙。那么到底哺乳期的母亲在多少钙被人体每天吸收条款,以满足它的需求?

答:有需要的哺乳母亲围绕1200毫克每天的钙,该量大约相当于钙包含在4杯低脂牛奶。如果小于吸收钙的这个推荐量的话,身体会画从骨骼中的钙,造成骨质流失。

但是,即使母亲能够从食物中吸收足够的钙,仍然会发生骨质流失。这可以减少哺乳期的母亲雌激素的含量有直接关系。

通过医学辛辛那提美国大学的一项最新研究发现,补钙不能防止骨质流失乳母。但不管你是否发现补钙一样,最钙在哺乳损失的将母乳喂养,在六个月内完成断奶后周围的过程停止后恢复。博士。Kalkwarf参与这项研究说:“妇女的骨质流失的情况发生时,哺乳,但这只是暂时的,不会对骨密度的长期危害。“

英国剑桥,营养专家说:“事实上,母乳喂养会导致钙人体新陈代谢,其中包括动员钙和骨骼的后续临时修复,这是不符合是否要添加额外的钙相关。“

最新的研究结果是:怀孕和哺乳期的母亲只要按照每天适当的钙就可以了,如果每天的饮食已经足够丰富的钙,你不需要额外补充医嘱。

4。哺乳期的母亲需要烫印?

问:我对自己有点虚弱,所以我每天铁,我不希望自己的孩子贫血。我这样做的权利?

答:母乳天然含有的铁,但铁含量并不受铁补充你。

虽然母乳中铁的含量并不多,但它可以通过孩子们很好地吸收。母乳中的铁的约50%可被吸收,只有7%的式的吸收率,婴儿谷物和铁的吸收4%速率。婴儿吸收从人乳铁的15至68毫克,每天。

出生足月新生儿铁的体内储存的,在出生后的头六个月加上从母乳中铁的吸收基本上不需要额外补充铁质。依靠前六个月,如果缺铁的孩子哺乳,但不正常的现象。如果你更关心孩子的铁(血红蛋白)的内容,你可以去医院做一个简单的血液测试,一般大的6个月大的铁含量将在10.5?14gm / dl时,意味着12gm。

因此,哺乳期更补充铁剂是保证母体的健康。如果你能依靠饮食来铁,它是最好不要服用补铁药剂。即使弥补,而且在医生的指导下,。

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